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“跑者”谷爱凌:跑步奠定竞技基础,青少年要养成运动习惯
2026-04-12 23:52:09

自由式滑雪奥运冠军谷爱凌日前表示,跑者跑步是谷爱滑雪之外带给她最多正能量的运动之一,为她的凌跑竞技体育之路奠定了基础,并鼓励青少年养成运动习惯。步奠

谷爱凌是定竞在近日一次跑友交流活动中作出上述表示的。多部关于谷爱凌的技基纪录片中都展现了她对跑步的热爱,在北京冬奥会后,础青人们曾频繁在北京街头偶遇路跑中的少年她,她也参加了巴黎奥运会大众马拉松比赛,养成运动首次全马就获得跑进3.5小时以内的习惯佳绩。

谈到自己对于这项看似与滑雪不相关的跑者运动的坚持,谷爱凌说:“可能很多滑雪运动员不会去跑步,谷爱我是凌跑因为喜欢它,对我来讲跑步有点类似于冥想。步奠我不跑的定竞时候反而有点难受,因为我觉得越累越需要去跑。”

谷爱凌说,不少人在刚开始跑步时总是气喘吁吁,觉得比较艰难、难以坚持,其实她也不例外。这名夺得了冬奥会女子自由式滑雪历史上最多奖牌的奥运冠军,将高一时参加的一次跑步比赛,视为自己参加的所有赛事中“最紧张”的时刻。

“那场比赛让我感受到,我永远是可以相信自己的,在全身都疼、肺都喘不过气来的艰难时刻,我还是能再走一步。”她回忆,“跑步从小为我的滑雪以及所有的竞技体育活动铺了一个基础。”

现场的其他嘉宾提及,现在中考体测已经成为家长和孩子们关注的热点话题,不少孩子因此而练习跑步。谷爱凌表示自己知道体测考试,也清楚这给学生们带来了一些小紧张。她从自身经历出发,建议青少年的运动训练不应只局限在应付考试上。

“不要只为考试而去运动,这应该是一个生活习惯,而且应该是一个很轻松、快乐的事情……跑步很容易,你去世界任何地方,只要带上一双跑鞋,出门就可以跑,全世界都可以是你的公园。通过跑步你能看见世界、认识不同的人。”谷爱凌还建议,一开始练习的时候不要把自己跑得太累,速度不必太快,但要把时间拉长一点,维持在可以和朋友聊天的速度上。

“虽然有人会说,我们要上学、要复习课程,但如果中间有一场跑步、滑雪,或者做其他运动的间歇,我们整天的能量都会提高,学习和身体也会更强,头脑和心理也会更强,并且还能认识新的朋友。所以从健康角度来讲,这才是全面健康的。”谷爱凌说。

谈到跑步装备的选择,谷爱凌认为跑鞋和滑雪板一样要轻、有弹性和向前的推力,并且稳定性和抓地力要好,她表示,未来还将继续深入参与和支持安踏跑步产品的研发。

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